افضل التمارين للحصول على عضلات

اهلا بيكم احبائى محبى رياضه كمال الاجسام
نعرض لكم اليوم احبائى واثناء بحثى وجت خمس اسطونات من افضل التمارين الهامه الى لاعب كمال الاجسام
وتستخدم ايضا لاى رياضى ولكن باختلاف الاوزان فيمكن
لاى رياضى ممارسه هذه التمارين ولكن باوزان خفيفه وايضا فهى الى لاعب كمال الاجسام يمكنه استخدمها بنفس الاوزان الموجوده فى الفديوهات

بقلم العماد

عماد البدري : غالباً ما يفشل معظم الناس في الحديث عند التعريف بأنفسهم، ويعجبني في هذا المقام أن أنضم لمعظم الناس، فقد حاولت استفزاز نرجسيتي أكثر من مرة لمعرفة من أنا، أو على الأقل لأفتح المجال أمام (الأنا) لتعبّر عن ذاتها , صدقاً لم أجد الكثير لأخطه عن نفسي، إلا بعض عادات أداوم بين الفينة والأخرى على فعلها، وشخصيات أحب تبني أفكارها وآرائها، وأعتقد أن الإنسان يعرف بأقرانه، ومن خلال اهتماماته يمكنك سبر أغواره، ربما هي طريقة جميلة أن تعرفني من خلال ما أحب وما أكره، يمكنكم متابعتي والتواصل معي على صفحتي فيسبوك emad.albaadri